1. Palta : La palta es abundante en proteínas vegetales, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina E, vitamina K, ácido fólico, potasio y grasas saludables. 2. Verduras de hoja verde : Las verduras de hoja verde son ricas en cobre, magnesio, zinc, proteínas, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina E, biotina y otros nutrientes que son esenciales para tus uñas, tu piel y tu cabello. 3. Espirulina : Contiene más del 800% del consumo de beta-caroteno recomendado de forma diaria. Además, está llena de vitaminas de complejo B, biotina, proteínas, magnesio y clorofila. 4. Semillas de girasol y calabaza : Las semillas de girasol crudas y también las de calabaza están cargadas de zinc, proteínas, cobre, vitamina E, magnesio, biotina y triptófano.
Comentarios
Publicar un comentario